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교대근무자 수면 노하우(feat. 교대근무 건강) 교대근무 위험, 수면 및 건강 관리법(feat. 4조 2교대) 교대근무 위험, 수면 및 건강 관리법(feat. 4조 2교대) 사회 각 분야에는 교대근무를 하는 직군이 많습니다. 경찰, 교도관 등의 공무원뿐만 아니라 발전소, 경비 등의 분야의 사기업에도 교대근무직이 많습니다. 비율이 정확하게 나오진 않았지만 최 www.likeggul.com 교대근무자들이 가장 힘들다고 느끼는 것이 바로 불규칙한 '수면'입니다. 수면의 질은 사람이 건강하게 사는데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. WHO에서는 수면부족을 우울증, 암의 원인이라고 규정하며, 실제로 암환자들의 습관을 살펴보면 늦은 시간 취침, 불규칙한 수면시간이 있었습니다. 정신과에서도 어떤 정신적인 질환을 치료하는 과정에서 가장 먼저 물어보는 것의 수면의 패.. 2023. 8. 22.

지루성 두피염 증상, 치료법(feat. 건선과의 차이) 성인이 되어 지루성 두피염으로 고통받는 사람들이 많습니다. 통계적으로 약 2~30%의 사람들이 지루성 두피염을 치료한 경험이 있을 정도입니다. 지루성 두피염을 겪다 보면 머리가 가렵고, 각질이 많이 발생하며 탈모까지 이어질 수 있어 치료가 시급한데요, 이번 글에서는 지루성 두피염에 대한 설명과 함께 치료방법에 대해 알려드리겠습니다. 지루성 두피염 증상 지루성 두피염이 발생하면 두피 홍반(붉어짐)이 발생하고 머리가 가려워집니다. 그래서 손톱으로 머리를 긁어보면 손톱밑에 노랗고 기름진 물질이 긁어져 나오는데요. 이런 유분느낌이 나는 물질이 있으면 그것이 바로 지루성 두피염입니다. 일반적으로 건조해서 발생하는 건선은 피부 홍반과 가려움과 비슷하지만, 건조한 은백색의 각질이 발생한다는 점에서 지루성 두피염과 차.. 2023. 8. 20.

2023 서울 불꽃축제 일정 (feat. 지난 축제 일정) 2023 서울 불꽃 축제를 미리 준비해야 하는 때가 다가왔습니다. 만약 호텔을 예약하는 사람들은 미리 선점을 해야하고, 어느 곳이 불꽃축제를 관람하기 좋은 명소인지 알아 봐야하는데요. 이번 글에서는 지난 몇 년간 서울불꽃축제 일정과 함께 2023년 서울 불꽃축제 일정에 대해 알려드리겠습니다. 과거 불꽃 축제 일정 2022년 불꽃 축제 - 10월 8일 2021년 불꽃 출제 - 10월 6일 2020년 불꽃 축제 - 코로나로 인해 취소 2019년 불꽃 축제 - 10월 5일 이처럼 서울 불꽃 축제는 10월 초 토요일에 개최되어 왔습니다. 이번 2023년 서울 불꽃 축제도 10월 첫 주에 열릴 가능성이 높겠죠? 2023 서울 불꽃 축제 일정 아직 공식적으로 서울 불꽃축제가 언제 열릴 것이다라는 보도는 없습니다. .. 2023. 8. 13.

쿠팡 체험단 안마의자 당첨 팁(feat. 체험단 선정 노하우) 저는 쿠팡체험단에 선정되어서 무려 안마의자를 얻을 수 있었는데요. 많은 분들께서 쿠팡체험단을 통해 안마의자를 고를 수 있기를 희망합니다. 이번 글에서는 체험단 선정 노하우와 함께 안마의자를 고를 수 있는 저만의 노하우에 대해 알려드리겠습니다. 쿠팡 체험단이란? 쿠팡체험단이란 쿠팡에서 파는 물건 중에 업체에서 마케팅을 위해 고객에 무상으로 제공하는 것을 말합니다. 이 이벤트에 참여하는 업체의 상품은 리스트화되어 쿠팡체험단에 선정된 사람들에게 선보입니다. 2주에 1번씩 쿠팡 체험단을 선정하고 있으며 화요일 5시 전후해서 체험단에 선정되었는지 알 수 있고, 고를 수 있는 상품에 대해서도 그때 확인 할 수 있습니다. 아래 사진과 같이 리스트를 확인할 수 있습니다. 상품은 고객들에 따라 상이하게 보여지는데, 이 .. 2023. 8. 12.

자동차 썬팅 수명 (feat. 차량 썬팅 농도 추천) 여름철 무더위가 지속되면서 자동차 썬팅의 중요성을 느끼고 있습니다. 자동차 썬팅이 좋을수록 적, 자외선과 열을 차단해 차량 내부의 온도가 올라가는 것을 막아줍니다. 하지만 자동차 썬팅지는 소모품으로 썬팅도 수명이 있습니다. 이번 글에서는 자동차 썬팅의 평가항목, 수명과 함께 썬팅을 할 시에 추천농도에 대해 알려드리겠습니다. 자동차 썬팅지 평가 항목 자동차 썬팅지를 생산하는 브랜드들은 굉장히 많습니다. 국내외 브랜드로 솔라가드, 브이쿨, 레인보우 등 30여 개가 넘는 업체가 현재 썬팅업체에 썬팅지를 공급합니다. 브랜드들은 본인의 제품을 광고하면서 어느 수치들을 보여주는데 대부분의 아래와 같은 항목입니다. 간략하게 알려드리자면 VLT : 가시광선 투과율로 빛을 얼마나 통과시키는지 알려주는 수치입니다. 예를 .. 2023. 8. 9.

콩팥(신장) 건강 관리법 (feat. 만성콩팥병 예방법) 우리 신체에서 중요하지 않은 부위는 없지만 여름철 건강과 직결되는 부분이 바로 콩팥(신장)입니다. 기온이 오르면서 과일 섭취가 많아지고 그에 따라 칼륨농도가 높아지면서 콩팥에 무리가 가기 때문입니다. 이 때문에 기온 28.8도를 기준으로 온도가 1도 오를 때마다 콩팥 관련 환자가 20% 이상 증가한다는 통계가 있는 만큼 최근 무더워진 여름철 콩팥을 더욱 신경을 써야 하는 상황입니다. 이번 글에서는 콩팥의 역할과 함께 콩팥 건강, 만성콩팥병을 예방하기 위한 방법에 대해 알려드리겠습니다. 콩팥(신장)이란? 콩팥은 10cm 길이의 기관으로 우리 몸 안에 2개가 들어있습니다. 주먹보다 조금 작은 크기로 강낭콩 모양을 하고 있기에 콩팥이라는 이름을 얻게 되었습니다. 콩팥은 신장이라는 이름으로 불리기도 합니다. 콩.. 2023. 8. 1.

신혼부부 증여공제 증액(feat. 양가 총합 3억) 7월 27일 기획재정부가 증여공제에 대한 개정안을 공시했습니다. 이번 글에서는 증여공제 한도에 대해 어떤 변화가 있는지 알려드리겠습니다. 증여공제 한도 증여공제의 기준은 10년입니다. 10년 동안 배우자에게 6억, 기타친족에 1천만원을 증여했을 때, 세금 없이 증여가 가능했는데요. 자녀에게는 10년 5천만원 기준이었던 것을, 만약 자녀들이 결혼을 했을 때에는 결혼 전후 2년까지 1억을 추가 증여할 수 있도록 완화했습니다. 결론적으로 한 쪽 가정에서 1.5억을 세금없이 증여받을 수 있는 것입니다. 만약에 양가 모두 지원이 가능하다면 3억까지 증여세 없이 현금을 줄 수 있게 됩니다. 신혼부부에게 3억이 세금없이 쥘 수 있다면 주택 구매나 전세 자금을 쓰는데 큰 도움이 될 수 있을 듯합니다. 정책 실효성? 이.. 2023. 7. 27.

침을 맞으면 피곤한 이유(feat. 한의원 침) 평소 허리나 목이 안 좋거나 근육통이 있을 때 한의원에 가서 침을 맞는 분들이 많이 계실 텐데요. 침을 맞고 오면 피로가 몰려오고, 평소보다 피곤하다고 느끼는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 한의원에서 침을 맞았을 때, 사람들이 피로를 느끼는 이유에 대해 알려드리겠습니다. 혈류 증가와 회복 반응 침의 원리를 보면 침을 놓은 부위의 혈류를 증가시켜 회복을 도모하는 것입니다. 만약 온 몸에 침을 맞게 되면 혈류작용이 활발해지면서 열량 사용이 많아지게 됩니다. 열량 사용이 많다는 것은 몸에 남아있는 에너지가 부족해진다는 것입니다. 결론적으로 침을 맞고 나면 열량이 소모되어 피로감을 느끼고, 배가 고파 식욕이 왕성해지기도 합니다. 한의원의 분위기 일반적으로 한의원에 방문해보면 조용한 음악과 차분한 분위기를 느낄.. 2023. 7. 24.

알루미늄 호일 부작용(feat. 고기 굽기 해도 될까?) 불판이 더러워지는 것을 막기 위해 알루미늄 호일을 깔고 고기를 굽는 경우가 있습니다. 그럴 때마다 이렇게 먹어도 괜찮은 것인지, 환경호르몬이 나오는 건 아닌지 우려가 드는데요. 이번 글에서는 알루미늄 호일에 대한 정보화 함께 가열했을 때 문제는 없는지 알려드리겠습니다. 알루미늄 호일이란? 호일(foil)이란 성분, 재료와 관계없이 얇게 가공된 형태를 말합니다. 그러므로 알루미늄 호일은 말 그대로 알루미늄으로 만들어진 얇은 시트입니다. 알루미늄 특성상 열과 습기를 차단하는 특징이 있는데, 그것을 얇은 시트로 만들었으니 무게가 가볍고 접거나 구부러지기 쉬운 특성이 있습니다. 알루미늄 호일은 주로 음식을 싸거나, 음식을 조리할 때 밑에 까는 재료로 주로 사용됩니다. 열을 보존하고 식품의 신선도를 유지하는 재료.. 2023. 7. 23.

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