뮤잉 운동 방법 및 효과 (feat. 무턱, 얼굴 비대칭 컴플렉스 해결)

 

  양쪽 턱이 비대칭이거나 무턱으로 콤플렉스가 있는 경우, 그리고 입을 벌려 호흡하는 사람들은 병원에 방문해 치료방법을 알아보게 됩니다. 그중에 수술로 해결하는 경우가 있으나, 부작용이 우려되어 쉽사리 결정하기는 쉽지 않습니다.

 

이런 상황에서 수술이 아닌 단순한 운동요법으로 문제를 해결할 수 있는 방법이 있는데요, 바로 '뮤잉 운동'입니다.

 

과연 뮤잉 운동이 무엇인지, 방법과 함께 효과에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 뮤잉운동이란?

 

 

  뮤잉 운동은 영국의 치과의사 마이크 뮤(Mike Mew)가 개발한 것으로 얼굴의 비대칭과 턱관절의 정상화를 목표로 하고 있습니다. 

 

마이크 뮤는 얼굴과 턱의 비정상적 발달은 입을 벌리고 호흡하는 것에 기인한다고 보고 있습니다. 태어났을 때에는 코로 호흡했으나, 비염이나 알레르기, 나쁜 습관 등으로 인해 입으로 호흡하는게 더 편해집니다.

 

  하지만 그결과 얼굴의 형태가 변형되고 부자연스럽게 됩니다. 일명 아데노이드형 얼굴이라고 하며, 모습과 특징은 아래와 같습니다.

 

 

 

 

 

1. 피곤해 보이는 눈
2. 비뚤어지는 코
3. 턱이 들어감
4. 무턱
5. 어깨가 앞으로 말림
6. 좁고 긴 얼굴

 

  실제로 이와 같은 얼굴을 하고 있는 분들이 많으며, 콤플렉스로 다가옵니다. 이때 정상화 시킬 수 있는 방법이 바로 뮤잉 운동입니다.

 

 

 

 뮤잉 운동 하는 법?

 

 

  뮤잉 운동의 기본자세는 혀가 입천장에 얹혀있을 때입니다. 의도적으로 혀 전체적으로 입천장을 지긋이 눌러주고 있는 것을 지속해야 합니다. 

 

  이렇게 되면 상악골이 확장되고 앞으로 전진되면서 턱의 형태가 뚜렷해지게 됩니다. 또한 습관이 되면서 입으로 숨을 쉬지 않게 되고, 입안 건조, 코골이와 같은 증상도 없어지게 됩니다.

 

  보다 자세한 방법은 아래 동영상을 보면서 따라 해 보시기 바랍니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=L-EKvTIX7_s 

 

 

  아래 사진처럼 혀의 상당부분을 입천장에 위치하게 하고, 주의할 점은 윗니의 위치와 조금 떨어뜨려 이가 앞으로 밀리는 것을 조심해야한다는 것입니다.

 

 

 

 

 뮤잉 운동 효과

 

 

  턱선이 뚜렷해지고 앞으로 나오게 되면서 얼굴형이 이뻐집니다. 자세 또한 교정되면서 앞으로 말려있는 어깨가 당당하게 펴집니다. 코골이가 해결되는 경우도 있다고 합니다.

 

아래 사진을 보면 무턱 증상이 줄어들고, 턱의 또렷한 윤곽이 보이는 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

  그리고 하루에 뮤잉운동을 해야 하는 시간은, 24시간이라고 합니다. 처음에 힘들기에 30분, 1시간 하는 것도 어렵지만 점점 습관이 되면 잠자는 중에도 혀의 위치가 무의식적으로 입천장에 위치한다고 합니다.

 

  심미적 기능 뿐만아니라 신체적 기능도 향상할 수 있다고 하니, 뮤잉 운동을 한번 시도해 보시기 바랍니다. 단, 성인의 경우 6달 이상 꾸준히 해야한다고 하니 인내심을 갖고 결과를 기다려야 합니다.