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건강,헬스35

꼬리뼈 골절, 실금 대처법 (feat. 낫지 않는 꼬리뼈 통증) 일상생활에서 미끄러지거나, 어딘가에 부딪혀 엉덩이를 심하게 다치는 경우가 있습니다. 이럴 경우 시간이 지나도 나아지지 않고, 병원에 방문하게 되는데요. 엑스레이를 찍어보면, 꼬리뼈에 미세하게 금이 가거나 골절이 되었다는 진단을 받게 됩니다. 그리고 대부분 시간이 경과되면서 차차 나아지는데요. 이번 글에서는 꼬리뼈 골절 발생 시 통증을 줄이고 치료를 빠르게 하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 꼬리뼈 골절에 대한 기본 마인드 꼬리뼈 골절을 치료하기 위해 병원에 방문하다 보면 의사들에게 시간이 해결해 준다는 이야기를 듣습니다. 저도 그렇고, 많은 환자들이 꼬리뼈 통증은 답이 없다고 합니다. 아무리 약을 쓰고, 재활을 해도 통증이 계속 남아있습니다. 그리고 어느 순간 꼬리뼈 골절에 대한 생각이 차차 없어지면서 .. 2023. 2. 16.

임산부 필수 영양제 추천(feat. 직접 먹어본 것) 행복한 임신소식을 듣고 나서 가장 먼저 찾아보는 것 중에 하나는 바로 영양제입니다. 산모의 영양 뿐만 아니라 뱃속에 있는 아기의 건강까지 생각하게 되는데요. 저 또한 임신 이후에 어떤 영양소가 필요하고, 어느 영양제가 임산부에 적합한지 많이 조사를 했었습니다. 이번 글에서는 임산부가 임신기간동안 먹어야 할 필수영양제에 대해 알려드리겠습니다. 엽산 임신을 준비하는 사람이라면 꼭 먹어야 하는 영양소로 엽산은 태아의 신경관결손과 같은 선천성 장애를 예방합니다. 임신을 준비하는 여성 뿐만아니라 남자도 먹어야할 정도로 엽산은 임신에 있어서 중요한 성분입니다. 또한 엽산은 태아의 혈관발달에도 기여하며, DNA 합성과 태아의 뇌 기능 발달에도 도움을 주기에 임신기간 동안에도 엽산은 필수적으로 섭취해야합니다. 임산부의.. 2023. 1. 31.

양압기 사용후기, 비용, 의료보험 (feat. 코골이 탈출) 약 2년 전부터 어느 순간 잠을 자도 잔 것 같지 않고, 피로가 풀리지 않았습니다. 되돌아보니 코골이가 있고, 숨이 원활하게 이루어지않는 느낌이었는데요. 그때문인지 잠을 자다가 깨는 경우가 많았고, 깊은 잠이 이루어지지 않아 자는 내내 꿈을 계속 꾸는 것 같았습니다. 이 것을 해결하기 위해 양압기 사용을 했고, 이제는 양압기 없는 삶을 생각하지 못할 정도로 수면의 질이 좋아졌습니다. 이번 글에서는 양압기 사용후기, 대여 방법, 비용 등에 대해 알려드리겠습니다. 양압기 사용후기 저는 매일 밤 12시부터 아침 7시 30분까지 수면을 취하면서 양압기를 착용합니다. 양압기 사용 전과 비교해 보면 첫째, 호흡이 원활합니다. 저는 코 구조가 약간 막혀있는 비염증상이 있습니다. 양압기에서 강제적으로 공기를 코 속으로.. 2023. 1. 14.

직접 경험한 두통에 좋은 지압법(feat. 혈자리) 현대인이라면 누구나 두통을 경험하고, 자주 두통을 호소합니다. 두통이 있을 경우 뇌에 문제가 있는 게 아닌가 염려하는 경우가 많은데, 대부분의 경우 근육성, 신경성 문제라고 합니다. 그렇기에 뒷목을 주무른다거나 어깨를 마사지 하고, 스트레스를 받는 환경에서 벗어나면 두통이 잦아들게 됩니다. 저는 직접 경험한 것을 토대로, 두통에 좋은 혈자리를 소개해드리겠습니다. 손, 발, 팔꿈치 부분의 혈자리를 직접 손으로 자극해 두통이 완화되는 경험을 했으며, 아래 혈자리와 함께 지압 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 태충혈 태충혈은 엄지발가락과 검지발가락 사이에 움푹 들어간 부분에 위치합니다. 기혈의 순환, 혈액순환을 돕는 역할을 합니다. 그래서 두통, 체했을 때, 술에 취하고 숙취가 있을 때, 이 부위를 자극해주.. 2022. 11. 5.

안와골절 증상, 수술 치료법, 회복기간 (feat. 손흥민 월드컵 출전 가능성?) 손흥민 선수가 UEFA 챔피언스리그 예선 최종전 마르세유와의 경기에서 볼 경합 중 얼굴에 충격을 받았습니다. 정밀검사 결과 안와골절로 밝혀졌습니다. 안와골절이 어떤 질환이고, 증상, 치료방법, 수술 후 회복기간에 대해 알아보겠습니다. 안와 골절이란 안구를 둘러싸고 있는 뼈(안와골) 이 외부 충격에 의해 부러지거나 파손되는 것을 의미합니다. 안와골은 그 얇기가 얇아 충격에 쉽게 골절됩니다. 눈 주위를 충격받는 경우는 주로 폭행, 야구공 캐치볼을 하다가 공에 맞는 경우, 교통사고로 핸들에 얼굴을 부딪히는 경우입니다. 손흥민 선수는 골 경합 도중 상대 선수의 어깨에 안와를 부딪혀 안와골절이 발생하게 된 케이스입니다. 1. 외부 충격을 받고 눈 주변의 뼈가 부러지거나, 함몰될 경우 큰 고.. 2022. 11. 3.

이태원 압사 사고 PTSD(외상후 스트레스 장애) 방지법 (feat, 트라우마) 이태원에서 안타깝게도 151명의 사망자가 발생하고 82명의 부상자가 발생하는 압사사고가 발생했습니다. 전 국민의 이번 사태에 대해 충격을 받았고, 많은 사람들이 현장의 모습을 보고 기억에 선명히 남아 고통받는다는 글들이 많이 올라오고 있습니다. 이번 사고 현장에서 피해를 받았거나, 직접 목격한 사람들, 그리고 인터넷을 통해 참혹한 모습을 본 사람들은 PTSD(외상후 스트레스 장애)를 겪을 가능성이 있습니다. 어느 질환과 마찬가지로 만성화되는 것을 막고, 일상으로 조속히 복귀하기 위해서는 정신적인 부분을 잘 다루어야만합니다. PTSD란 과연 무엇이고 어떻게 해야 이 질환을 예방할 수 있는지 알려드리겠습니다. PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 사람이 전쟁, 고문, 자연재해, 사고 등.. 2022. 10. 30.

이태원 압사사고 , CPR 환자 발생 (feat.압사사고 방지법) 이태원에서 압사사고가 발생했다는 뉴스속보가 나왔습니다. 할로윈을 맞아 이태원에는 인파가 많이 몰렸는데, 이런 상황에서 사람들이 넘어지면서 몸이 깔리는 사고가 발생한 것입니다. 곳곳에서 구급대원들이 CPR을 시도하는 것을 볼 때, 상황이 심각하고 안타깝게도 사망자와 부상자가 많이 발생될 것을 예측됩니다. 압사 상황이 발생했을 때 왜 CPR을 해야 하는 상황이 발생하고, 압사사고를 방지할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 압사란 압력에 의해 사망하는 것을 말합니다. 공장과 같은 곳에서는 프레스와 같은 장비를 다루다가 압사사고가 발생하고, 가정 내에서는 어린아이가 무거운 물체에 깔리거나 했을 때 부상을 입거나, 심할 경우 사망하는 경우가 발생합니다. 또한, 이번 사고와 같.. 2022. 10. 30.

구아검 분말 설명, 효능 및 복용법(feat. 프리바이오틱 유산균) 설사를 자주 하거나, 복통 변비로 고통받는 사람들에게는 유산균이 필수로 권해집니다. 그럼에도 증상이 호전되지 않는 사람들에게 좋은 성분이 있어 설명드립니다. 바로 구아검 분말인데요. 구아검은 주로 인도에서 자생하는 '구아'라는 콩과 식물로 만듭니다. 구아검 가수분해물이란 바로 이 구아라는 콩을 온수 또는 열수를 더해 분해시켜 만든 물질입니다. 흰색 가루로 무색 무맛이 특징입니다. 구아검은 점성이 있는 특성 덕에 아이스크림의 형태를 유지하는 역할을 하며, 빵에 수분을 유지하고 식감을 높이는 데 쓰입니다. 또한 밀가루처럼 점성을 제공하기에 글루텐 프리 제품에 구아검 분말이 많이 쓰입니다. 구아는 인도에 많이 재배되기에 구아검 제품은 인도 원산지가 많습니다. 구아검 생산 과정 1. 구아콩을 말리고 씨눈을 제거.. 2022. 10. 22.

도수치료, 추나요법 실비 가능 여부(feat. 보험 횟수) 앞선 글에서 도수치료와 추나요법 사이에 공통점과 차이점을 다루었습니다. 최근 많은 사람들이 가격 부담이 적어진 덕분에 두 치료를 많이 선택하고 있습니다. 오늘은 치료를 받았을 때 실손 보험 청구가 가능한지 알아보겠습니다. 1. 정형외과와 같은 양의원에서 받는 도수치료 도수치료는 현재 비급여이기에 비용이 꽤 비쌉니다. 보통 1회 받을 때 10만 원대의 가격이며, 시간이 늘어나거나 다른 운동치료가 추가되면 비용은 더 커집니다. 저는 1시간 30분 이상 치료에 10만 원 중반대의 도수 치료를 받은 적도 있습니다. 도수치료는 실비 청구가 가능한데 보험 가입 시점에 따라 가능 여부가 달라집니다. 바로 아래에서 구체적으로 가입 시기와 보상 여부를 살펴보겠습니다. A. 2017년 4월 이전 가입했을 경우 - 1년 1.. 2022. 10. 18.

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